關于戒糖的一些事，完顏古方又來揭秘了

Hello，大家好，歡迎來到完顏古方的護膚頻道，節目開始之前先問大家一個美食問題，豐田圖案哪一位對皮膚影響最大，不相信我智慧的粉絲都會選擇填第4行，標題都擺在這里了，選錯的朋友請扣一，并且接受我的靈魂發問各位參加期末考試，還有高考的小寶貝們，有好好審題嗎？那后面的別睡了，快起來坐好，說到蹭飯的，我第1個想到的不是高中時年少無知的自己在某紅書上種草了澳洲抗糖丸，但圖片里看到了很多小姐姐吃了抗糖丸，皮膚也不黑了，痘痘也不長了，于是稚嫩的小王瘋狂心動，然后就傻了吧唧的買了吃了半年也沒有任何效果，你要問我為啥因為你沒有一健三聯呀，開頭我們先想一想你為什么要抗糖化，首先糖是營養物質之一，我們人體每天都要攝入足量的碳水化合物，才能保證身體的運作和大腦的思考，但遺憾的是世間萬物都存在。

過猶不及這個問題，但現在社會中我們能接觸到的高糖食物實在是太多了，就以重慶火鍋為例，很多人以為吃了火鍋長痘是因為里面的辣導致的，但其實不然真正引起長痘的是底料里面的油脂和糖分，因為一旦過多的糖在血液中堆積，沒有被利用，可能就會去到它本不該去的地方，比如到了皮膚與膠原蛋白，彈性蛋白甚至是DNA及反應，形成這種有害于皮膚的產物，而且它的存在它會促進更多自由基的生成自由基呢，又可以幫助他繼續攻擊一些蛋白質，在進一步產生a GE形成惡性循環，最終過多的記憶會引起皮膚的炎癥反應，甚至還會用到細胞的衰老和凋亡，所以聽了我以上的恐嚇，大家一定覺得手里的奶茶不香了，但其實倒也不必，畢竟做人嘛最重要的就是開心啦，那我們該怎樣在不反人性的前提下去看。

糖呢，首先我們可以少10斤細糧，多吃粗糧，以面包為例，雜糧面包的升糖指數第一，全麥面包全麥面包呢又低于白面包，那同樣吃50克的面包，吃雜糧面包，血糖上升的速度就會慢很多，不容易引起HPV，而且粗糧中含有豐富的膳食纖維微量元素的，對人體健康也是大有好處的，第二點就是要做好防曬，因為紫外線也會加速皮膚中h一堆雞，所以做好充分的防曬也可以抗糖化，第3點就是減少是過度加工食品的次數，比如說炸雞火鍋這些不是說完全戒掉，但是我們還有很多像粵菜，魯菜淮揚菜是相對健康的菜系，偶爾嘴饞，吃一次火鍋，喝一杯奶茶都不會有太大的影響，那最后就是建議抽煙的伙伴可以少抽煙或者是不抽煙，因為抽煙也會引起體內ha分析，而且不僅是吸煙者，被迫吸二手煙的朋友也會產生同樣的問題，接下來講一些看到。

談話的錯誤示范，第1個就是過度抗糖，比如一點主食也不吃，甚至連水果都要戒掉，這樣做的后果呢，就是長期可能會引起智商下降，甚至可能會有抑郁的問題，所以比起這些，我還是再喝一口奶茶吧，我你是不是覺得自己很幽默，我這個人覺得幽默是只有一點點還是很浪漫，第二就是抗糖化這個概念真的炒股了，很多品類什么抗糖丸抗糖面膜都粉墨登場，看了成分會發現他們不過也就是一些維生素，甚至還不如藥店兩元一瓶的純度高，有的稍微高級點的抗糖丸呢，他可能加入的糖酯這種物質是細胞基質之一，理論上可以阻隔過多的糖與蛋白質接觸，但實際上實驗數據有限，目前沒有充足的證據證明它們是有效的，最后我想說真正引起皮膚衰老的主要還是基因和光老化，尤其是光老化會占到便宜。

不是有75%而情緒環境污染自然老化，包括抗糖只占到皮膚衰老的25%，所以大家與其費盡心思的抗糖化，還不如好好的去做好防曬好啦，今天完顏古方的內容就到這里，大家在抗糖化這條路上還采購哪些陷阱可以在評論區評論我之后會為大家一一總結。